素养赋能 悦享寒假
——沙市中学2024年寒假特色作业
——沙市中学2024年寒假特色作业
作者/来源: 秦宏枭 发表: 2024-01-31 22:39:15 浏览: 19505 次
寒假已至，神兽归笼，同学们除了按要求完成各项学科作业外，学校还为优秀的习坎学子准备了一份神秘大礼——2024年寒假特色作业，包含书香阅读、美术鉴赏、体育锻炼、心理实践、职业体验、家庭劳动等内容，倡议同学们在寒假期间增强身心健康，提升综合素质，为迎接新学期的到来做好充足准备。
一、书香阅读作业
最是书香能致远，腹有诗书气自华。寒假是充电蓄能的好时机，同学们要利用假期，把握时机，阅读有益的课外读物、经典名著，在阅读中思考感悟，进行每日阅读打卡，摘抄优美片段，陶冶高尚情操；收集与“龙”有关的名篇诗词、民间故事、新年祝福等，积累写作素材；和家人共同创作龙年新春对联，在平仄中感悟年味，在习诵中传承文化。
推荐书目：
1《平凡的世界》，路遥
2.《百年孤独》，[哥伦比亚]加西亚·马尔克斯
3.《史铁生散文选集》，史铁生
4.《三体》，刘慈欣
5.《史记精讲》，韩兆琦
6.《科学与中国：院士专家巡讲团报告集》，路甬祥主编
7.《谈美》，朱光潜
8.《文明的冲突与世界秩序的重建（修订版）》，[美]塞缪尔·亨廷顿著，周琪等译
二、美术鉴赏作业
寒假期间，鼓励学生在日常生活当中积极发现美的事物，参观美术馆、博物馆、民间美术基地等场所。欣赏中国十大传世名画并进行赏析鉴赏，可以从画作的构图、色彩、线条、光影等方面入手，深入挖掘其艺术价值和内涵。亦可从我们高中美术鉴赏课程中学习的三种鉴赏方法切入，分析作品内在的艺术价值，记得附上画作名称和作者信息。
作业要求：写一篇300字左右的赏析文章，开学后纸质手写版本交于各班班长处，使用标准信纸书写。
附中国十大传世名画目录：
《洛神赋图》（东晋顾恺之）、《步辇图》（唐代阎立本）、《唐宫仕女图》（唐代张萱、周昉）、《五牛图》（唐代韩滉）、《韩熙载夜宴图》（五代顾闳中）、《千里江山图》（北宋王希孟）、《清明上河图》（北宋张择端）、《富春山居图》（元代黄公望）、《汉宫春晓图》（明代仇英）、《百骏图》（意大利籍，清代郎世宁）
三、体育锻炼作业
“每逢佳节胖三斤”，宅在家的日子别忘了“管住嘴，迈开腿，坚持饭后走一走”。学校为你们安排了每日居家锻炼内容，录制了示范视频。另外，同学们还要自主练习有氧舞蹈，为下学期的大课间活动养精蓄锐。
居家锻炼内容
评价记录表
（运动示范视频）
运动小贴士：
1.运动时穿运动鞋、运动服，运动前做好热身活动，建议做动态拉伸或关节摆动有关的动作；
2.运动前做好准备，例如适当饮水，准备水杯和毛巾放在一旁，准备运动所需的水瓶或哑铃等物品；
3.运动结束后，学生根据评价记录表填写运动感受，根据自身情况可对运动强度进行适当调整。如完成较轻松可以适当增加次数，感觉比较吃力可以适当减少次数，再根据承受情况逐渐增加到要求的次数或时间上；
4.不建议在饭后1小时内运动，运动时间建议在早上9：00或下午16：00左右；
5.特异体质、感冒期间、韧带有拉伤等情况下不建议剧烈运动，可根据自身情况选择舒缓、伸展类的运动；
6.每天坚持跳10分钟的有氧舞蹈，内容为热门舞蹈科目三、科目四，下学期开学进行班级比赛。
四、心理实践作业
你快乐吗？如果你不太快乐，那就跟我们一起来完成快乐打卡任务吧！
31天打卡挑战：每天快乐一点点
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出时间善待自己
3.为别人做一件好事，照亮他们的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.发现别人的优点，关注他们的长处
6.静坐5分钟，关注自己的呼吸
7.学习新事物，与他人分享
8.对今天遇到的人说积极的话
9.动起来，最好去户外运动
10.向你感激的人致谢，并告诉他们原因
11.在睡前至少一小时关闭所有电子设备
12.与身旁的人建立联系：微笑或闲聊
13.不走寻常路线，看有什么新发现
14.今天只吃真正有营养的健康食物
15.到户外去，寻找五件美好的事物
16.为自己居住的社区做出积极的贡献
17.当犯错误的时候仍要善待自己
18.与一位老友叙旧
19.即使今天遇到困难，仍将注意力放在积极的方面
20.按时上床睡觉，让自己好好充电
21.尝试新事物，跳出舒适区
22.策划一些有趣的事，并邀请别人参加
23.收起电子设备，专注当下
24.朝重要的人生目标迈出一小步
25.多鼓励别人，少责怪他们
26.选择你的一项优势，今天让它派上用场
27.挑战自己消极想法，发掘积极的一面
28.向身边的人了解他们最近最享受的事
29.主动与邻居打招呼，尝试更了解他们
30.看看今天你能对多少人展露微笑
31.写下你对未来的希望或者计划
五、寒假职业日体验
职业体验活动手册
职业规划是从学校走出社会的重要一环。同学们在假期中，可以认真思考自己感兴趣的职业，并跟随自己将来想从事职业的从业者的一天，了解该职业的工作环境、工作性质、薪酬水平、发展空间、教育背景、专业素养、综合能力等，切身了解高中学业以及大学教育与未来职业的关系，进一步明晰学习目标，提升学习动力，对未来保持乐观的态度与自信心。完成职业访谈报告，开学后分享交流。
六、家庭劳动作业
1.扫洒庭院迎新年
腊月二十四又被称为“扫尘日”，家家户户都要打扫卫生，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，除陈布新，接禧纳福。
为家里手写一副春联，并张贴起来。生肖是中华传统文化的一部分，以自己喜欢的艺术形式（绘画、剪纸等）表现“龙”，贴在门窗上。和家人一起开展“扫尘”“美化”行动，让家靓起来。
2.家庭收纳达人赛
利用假期时间和父母进行一场个人物品收纳比赛，分类整理自己的图书、衣服等物品，看看谁是家里的“收纳达人”，并交流如何最大化利用空间、合理收纳的秘诀，提高自理能力和生活质量。
3.温馨快乐团年饭
年夜饭，又称年晚饭、团年饭、团圆饭等，特指年尾除夕(大年三十)的阖家聚餐。在外工作的人都会在除夕来临之前和家人团聚。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这是年尾对一家人来说最重要的一顿晚餐。
任务指南：（1）制定自己能完成的菜谱；（2）和家人一起购买食材；（3）动手制作一道美食，并和家人一起品尝；（4）拍照留念。
“龙行龘龘，前程朤朤”，新的一年即将开启。看到这里，优秀的你已经跃跃欲试了，心动不如行动。动起来，让我们拥有健康体魄；笑起来，让我们修炼阳光心态；做起来，让我们共度与家人团聚的美好佳节，以最饱满的精神状态拥抱更美好的明天！
一、书香阅读作业
最是书香能致远，腹有诗书气自华。寒假是充电蓄能的好时机，同学们要利用假期，把握时机，阅读有益的课外读物、经典名著，在阅读中思考感悟，进行每日阅读打卡，摘抄优美片段，陶冶高尚情操；收集与“龙”有关的名篇诗词、民间故事、新年祝福等，积累写作素材；和家人共同创作龙年新春对联，在平仄中感悟年味，在习诵中传承文化。
推荐书目：
1《平凡的世界》，路遥
2.《百年孤独》，[哥伦比亚]加西亚·马尔克斯
3.《史铁生散文选集》，史铁生
4.《三体》，刘慈欣
5.《史记精讲》，韩兆琦
6.《科学与中国：院士专家巡讲团报告集》，路甬祥主编
7.《谈美》，朱光潜
8.《文明的冲突与世界秩序的重建（修订版）》，[美]塞缪尔·亨廷顿著，周琪等译
二、美术鉴赏作业
寒假期间，鼓励学生在日常生活当中积极发现美的事物，参观美术馆、博物馆、民间美术基地等场所。欣赏中国十大传世名画并进行赏析鉴赏，可以从画作的构图、色彩、线条、光影等方面入手，深入挖掘其艺术价值和内涵。亦可从我们高中美术鉴赏课程中学习的三种鉴赏方法切入，分析作品内在的艺术价值，记得附上画作名称和作者信息。
作业要求：写一篇300字左右的赏析文章，开学后纸质手写版本交于各班班长处，使用标准信纸书写。
附中国十大传世名画目录：
《洛神赋图》（东晋顾恺之）、《步辇图》（唐代阎立本）、《唐宫仕女图》（唐代张萱、周昉）、《五牛图》（唐代韩滉）、《韩熙载夜宴图》（五代顾闳中）、《千里江山图》（北宋王希孟）、《清明上河图》（北宋张择端）、《富春山居图》（元代黄公望）、《汉宫春晓图》（明代仇英）、《百骏图》（意大利籍，清代郎世宁）
三、体育锻炼作业
“每逢佳节胖三斤”，宅在家的日子别忘了“管住嘴，迈开腿，坚持饭后走一走”。学校为你们安排了每日居家锻炼内容，录制了示范视频。另外，同学们还要自主练习有氧舞蹈，为下学期的大课间活动养精蓄锐。
居家锻炼内容
评价记录表
（运动示范视频）
运动小贴士：
1.运动时穿运动鞋、运动服，运动前做好热身活动，建议做动态拉伸或关节摆动有关的动作；
2.运动前做好准备，例如适当饮水，准备水杯和毛巾放在一旁，准备运动所需的水瓶或哑铃等物品；
3.运动结束后，学生根据评价记录表填写运动感受，根据自身情况可对运动强度进行适当调整。如完成较轻松可以适当增加次数，感觉比较吃力可以适当减少次数，再根据承受情况逐渐增加到要求的次数或时间上；
4.不建议在饭后1小时内运动，运动时间建议在早上9：00或下午16：00左右；
5.特异体质、感冒期间、韧带有拉伤等情况下不建议剧烈运动，可根据自身情况选择舒缓、伸展类的运动；
6.每天坚持跳10分钟的有氧舞蹈，内容为热门舞蹈科目三、科目四，下学期开学进行班级比赛。
四、心理实践作业
你快乐吗？如果你不太快乐，那就跟我们一起来完成快乐打卡任务吧！
31天打卡挑战：每天快乐一点点
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出时间善待自己
3.为别人做一件好事，照亮他们的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.发现别人的优点，关注他们的长处
6.静坐5分钟，关注自己的呼吸
7.学习新事物，与他人分享
8.对今天遇到的人说积极的话
9.动起来，最好去户外运动
10.向你感激的人致谢，并告诉他们原因
11.在睡前至少一小时关闭所有电子设备
12.与身旁的人建立联系：微笑或闲聊
13.不走寻常路线，看有什么新发现
14.今天只吃真正有营养的健康食物
15.到户外去，寻找五件美好的事物
16.为自己居住的社区做出积极的贡献
17.当犯错误的时候仍要善待自己
18.与一位老友叙旧
19.即使今天遇到困难，仍将注意力放在积极的方面
20.按时上床睡觉，让自己好好充电
21.尝试新事物，跳出舒适区
22.策划一些有趣的事，并邀请别人参加
23.收起电子设备，专注当下
24.朝重要的人生目标迈出一小步
25.多鼓励别人，少责怪他们
26.选择你的一项优势，今天让它派上用场
27.挑战自己消极想法，发掘积极的一面
28.向身边的人了解他们最近最享受的事
29.主动与邻居打招呼，尝试更了解他们
30.看看今天你能对多少人展露微笑
31.写下你对未来的希望或者计划
五、寒假职业日体验
职业体验活动手册
职业规划是从学校走出社会的重要一环。同学们在假期中，可以认真思考自己感兴趣的职业，并跟随自己将来想从事职业的从业者的一天，了解该职业的工作环境、工作性质、薪酬水平、发展空间、教育背景、专业素养、综合能力等，切身了解高中学业以及大学教育与未来职业的关系，进一步明晰学习目标，提升学习动力，对未来保持乐观的态度与自信心。完成职业访谈报告，开学后分享交流。
六、家庭劳动作业
1.扫洒庭院迎新年
腊月二十四又被称为“扫尘日”，家家户户都要打扫卫生，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，除陈布新，接禧纳福。
为家里手写一副春联，并张贴起来。生肖是中华传统文化的一部分，以自己喜欢的艺术形式（绘画、剪纸等）表现“龙”，贴在门窗上。和家人一起开展“扫尘”“美化”行动，让家靓起来。
2.家庭收纳达人赛
利用假期时间和父母进行一场个人物品收纳比赛，分类整理自己的图书、衣服等物品，看看谁是家里的“收纳达人”，并交流如何最大化利用空间、合理收纳的秘诀，提高自理能力和生活质量。
3.温馨快乐团年饭
年夜饭，又称年晚饭、团年饭、团圆饭等，特指年尾除夕(大年三十)的阖家聚餐。在外工作的人都会在除夕来临之前和家人团聚。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这是年尾对一家人来说最重要的一顿晚餐。
任务指南：（1）制定自己能完成的菜谱；（2）和家人一起购买食材；（3）动手制作一道美食，并和家人一起品尝；（4）拍照留念。
“龙行龘龘，前程朤朤”，新的一年即将开启。看到这里，优秀的你已经跃跃欲试了，心动不如行动。动起来，让我们拥有健康体魄；笑起来，让我们修炼阳光心态；做起来，让我们共度与家人团聚的美好佳节，以最饱满的精神状态拥抱更美好的明天！